箱根ノルディックウォーキング

皆さんこんにちは。
モデル/ボディメイクトレーナーの佐々木ルミです smile01

突然ですが皆さん、ノルディックウォーキングって聞いた事あります?

元々はフィンランドのクロスカントリーのスキーチームが、夏場のトレーニングとしてハイキングやランニングをした事から始まったスポーツで、スキーのストックに似たポールを2本使って歩く!というもの。

実はこのノルディックウォーキング、密かなブームを迎えておりまして(笑)

日本ノルディックフィットネス協会>>

flyer

もちろんファッションにもこだわり☆この日は全身adidasで決めてみました(^^)

 先月、箱根町観光協会さん主催の「箱根ノルディックウォーキング」のプレ・イベントに実際に参加してポスター撮りをしてきたのですが、そのリーフレットが出来上がったのでお披露目いたしますぅ~パチパチv(^^)v
           

ウォーキング好きの私も、ノルディックウォーキングは初めての経験でしたがやってみてビックリ!

楽し〜〜o(^▽^)o

しかも、普通にウォーキングするよりも上半身の運動量がハンパなく(笑)

実は普通のウォーキングでは、腕の振りがお留守になってしまう方が多いのです。

歩く時に腕を振るのと振らないのでは、しっかり振ったほうがエネルギー(カロリー)消費量がUPします。

このノルディックウォークでは、歩きながらも2本のポールを使って身体を前に押し出して行く感じなので、二の腕や背中、肩甲骨周りの筋肉を効率的に使え、まさに全身運動!
歩幅も自然と大きくなるので、エネルギー消費量が通常のウォーキングに比べ、
平均20%もUP↑↑するとか。

ステキですねぇ〜(*^^*)

その上、ポールのおかげで膝や腰の負担も軽減されるので、足腰に不安のある方でも無理なく長く歩けますし、バランスを取りやすいので転倒しにくい。
肩甲骨周りの筋肉も刺激されて肩こりの予防改善効果もあり、猫背の人は自然といい姿勢をキープできる!…と。

どうですか☆

ステキ過ぎますよね〜(*^◯^*)

今回は約1時間のウォーキングでしたが、ほんとに、あっ!という間に終わっちゃって。
まだまだ行けるーって感じ(^_−)−☆

jimmy-san

歩き方から自然のコトまで色々教えて頂きました☆ジミーさんおっきい。

綺麗な空気もいっぱい吸えて、気持ちいいしサイコーでした♥

右の写真はインストラクターのジミーさんと。
ジミーさんはホールアース自然学校の方で、そちらではポールも販売しているそうです☆
サイトはコチラ>>

今後、箱根や真鶴、小田原などでノルディックウォーキングのイベントが続々と行われますので、興味のある方はぜひチェックして見て下さいねー(^_−)−♡

私もまたお邪魔したいと思っています(^^♪

お問い合わせは箱根町観光交流センター>>



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