短期集中ダイエット

2012年が始まり早◯日。。。遅ればせながら今年初UPとなります! 
ただ今ダイエット中の佐々木ルミですvsmile


皆様はどんな年末年始をお過ごしでしたか?

私は年末のオーバーワークが祟り膝を痛め、
その上体調を崩しモチベーションも上がらず。。。な…情けなす(இ﹏இ`。)
あんなに騒いでいた2つのレースも10kmのみの出場で、
ハーフは大事をとって断念しました ozアセ

10kmレースの2日後、調子に乗ってハーフを走ってみたんです(皇居4周とちょっとね)
そしたらと~っても気持ち良く走れたので、あとはゆっくり調整して行こうと
思っていたのですが、次の日に膝が悲鳴を上げまして(^^;;
その悲鳴を無視する事が出来ませんでした涙

でも10kmレースはとても楽しかった♪
今は体調もモチベーションも戻りつあるので、また徐々に身体を作り
ハーフにエントリーする予定です(^ ^)



さてさて文頭でも少し述べましたが、わたくし只今ダイエット中です☆

今年最初のボディメイクとしては、食事コントロールと有酸素運動をメインにして、
多少の筋肉量ダウンはよしとします。

筋肉を落とすなんて、世間で言われている健康的なダイエット的には、
ア•リ•エ•ナ•イ!事なんですけどね(^^;
だって筋肉落としちゃったら基礎代謝が下がって
太りやすい身体になっちゃうって話、よく聞くでしょ。

でも、今回は敢えてその方法で。

ボディラインを大きく崩すことのないように、頃合いを見て適度に筋トレも入れる予定ではありますが、今回の目的は短期間で体重&体脂肪、そしてサイズをダウンする事にあり!ですので、健全なトレーナーとしての立場上は万人におすすめできる方法ではないです。。。
ある意味自分の身体で実験しているようなものなので(笑)

ですが興味のある方は(怖いもの見たさとも言いますね)
食事やその日のトレーニング内容などを公式ツイッターでつぶやいていきますので、
そちらも覗いてくださいませハート
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ダイエットのヒントになる事はあると思います!



ではでは。

今年も自分の身体との対話を大事にし、
インナーもアウターもダブルで輝ける1年になりますようにキラキラキラキラ



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