美ウォーキングセミナー

先日、私がお世話になっているSAWAKI GYMにて
『美ウォーキング』のセミナー講師を務めさせて頂きました^^

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美ウォーキングはその名の通り、
日頃の生活の中できちんとした姿勢を保ち、
正しく美しく歩く事によって美しい身体を作り上げて行きましょう☆

と言うもの。

ダイエット目的の、スニーカーを履いて大股でガシガシ歩いて脂肪燃焼を狙う様な
アクティブウォーキングとはちょっとだけ違います。

『色の白いは七難隠す』と言いますが、
背筋をピンと伸ばし颯爽と歩く『美ウォーキング』も七難くらい隠すんじゃないでしょうか。
そこに口角上げもプラスしたら最強!!

巷にはウォーキングスクール的なものはたくさんあって、元モデルさんなどがモデル経験で培ったノウハウを元に教えている所も多いと聞きます。
実際、私もそのようなモデルさんを知っていますし、
私もモデル経験を活かして、希望があればセッション内での指導もしています。

なのでウォーキングレッスン自体は珍しくもないですが、
ここではパーソナルトレーナーが教える事での利点を
お話ししたいと思います。

例えば、股関節からの脚の出し方、膝の向きや伸ばし方、上体のバランス、着地、重心移動など、一つ一つの動きを連動させて私達は歩くという作業を行っていますが、人によっては、つま先を真っ直ぐ前に向かせる事自体難しく感じたり、重心移動の時にどうしても上体が後からついてきてしまう、どうしても膝が伸びない、など、苦手な部分があります。

パーソナルトレーナーなら、
?なぜその動きが苦手なのか、
?なぜ身体がそう動いてしまうのか、
まずそこを見極めて、
その方に必要なトレーニングやストレッチなどを織り込みながら指導して行く事が出来るので、より一層トータル的な「美アプローチ」が可能となります。

・・・なんでもかんでも、美ってつければいいって思ってるわけじゃ… 思ってます(笑)

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THE後姿(笑)


今回のセミナーはすでにパーソナルトレーナーとして活動されている方や、これからパーソナルトレーナーになろうという方々へ、今後のセッションに役立てて頂く事が出来る様に講義を行いましたが、
今後は一般の女性の方に向けてもこういった機会を設けていきたいと思っています。
その時はヒールhighheelを履いたウォーキングなども含まれると思うので、
満足感はより高いものになること間違いなし!

普段のトレーニングなどで身体の使い方には慣れてる彼らでも、
腹筋やお尻の筋肉が疲れてしまい筋肉痛になった方もいたり、
手と脚が同時に出てしまったり…
R2-D2R2D2とC-3POC3POのコンビまで生まれ….^^




写真は1日目と2日目の受講者の方々と。

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1日目。左上はSAWAKI GYM代表の澤木さん!


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2日目。代表はこちらにも(笑)


何故か笑いの絶えない美ウォーキングセミナーでした( ^ ^ )/



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