スーパーフードでダイエット

スーパーフードでダイエット

食事ダイエットには様々なアプローチの仕方がありますよね。 でも、 好きでもないカロリーの低いものを大量に食べてお腹を満たせる! というダイエットをして栄養が偏ったり、 食べるのを我慢してストレスになり挫折してしまう… と … 続きを読む >>

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凹んだ時

凹んだ時

実は先日凹む事がありました。 自信喪失気味… 自分は毎日前進して頑張っているつもりなのに、 出来ると思う事が出来なかった時。 自分の満足いく仕事が出来でなかった時。 凹みますよねー。 でも、凹んでてもどうにもならん。 ま … 続きを読む >>

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モデルさんご来店

モデルさんご来店

お友達でモデルの前園さおりちゃんが私のセッションを受けに訪れてくれました もうかれこれ20年近くになるんじゃないか・・・? (そんなに長くない?いや、けっこう長いよね・・・笑) と思うほど、 長ぁ∼∼&s … 続きを読む >>

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優良穀物ちゃん

優良穀物ちゃん

ここ最近、筋肉量を増やしながらダイエットをするために 糖質の摂取を抑えつつプロテインを結構多めに摂る食事を続けていたのですが・・・ とはいっても果物や野菜からは糖質摂取してました! 筋肉量UP!脂肪量DOWN!で体重同じ … 続きを読む >>

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間食

間食

先日のパーソナルセッション中に突然、 「お菓子や甘いものなんて食べないんでしょう?」と聞かれました。 食べますよ ケーキも好きです。 チョコレートも食べ出したら止まりません。 実はおせんべいとか大好きなんですよね もちろ … 続きを読む >>

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スッキリ入浴法

スッキリ入浴法

こんにちは 昨日のテレビで聞こえて来た天気予報。 「梅雨の合間の晴れ間が1週間ほど続くでしょう」 ・・・ん そもそもホントーはまだ梅雨入りしてないですよね? と思わずツッコミしました、佐々木ルミです。 まぁそんなスッキリ … 続きを読む >>

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