間食

先日のパーソナルセッション中に突然、
「お菓子や甘いものなんて食べないんでしょう?」と聞かれました。

食べますよ (^_−)−☆

ケーキも好きです。
チョコレートも食べ出したら止まりません。
実はおせんべいとか大好きなんですよね汗

もちろん毎日は食べないですし、食べるものやタイミングには気を使ってますが^^v

基本的に、間食としては
生のフルーツドライフルーツナッツなどを食べてます☆

特にダイエット中や肉体改造中は気をつけないと低血糖気味になりやすいですし、
疲れが出た時や小腹が空いた時に手軽に食べられるので、ほんとに重宝なのですb

まぁ、リンゴappleを丸かじりしてたら、
あちこちで「今時リンゴを丸かじりしてる人はいない」と突っ込まれたり、
美容院でお腹減り過ぎたのでバナナbananaを食べたら(もちろん一言断りを入れて…)
「面白過ぎる」とビックリされたりするのですが(笑)

こないだ、私がパーソナルトレーナーとしてお世話になっているメガロス恵比寿にて
ドライフルーツを販売していたのですが、レーズンや白イチジク、アプリコットなどドライフルーツの王道ともいえるものの中に、一際目を引いたものがありました。

コレ↓
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デーツってダイエット効果があるって聞いたことはあったのですが
食べたことがなかったので購入↑↑

*デーツとはナツメヤシの果実で、北アフリカや中東では代表的な果実らしく、
鉄分カルシウムカリウムリンなどのミネラルが豊富に含まれており、鉄分はほうれん草に匹敵、カリウムはバナナの1.5倍でかぼちゃやほうれん草を上回る栄養価があるそうです。
その上マグネシウム食物繊維も果物の中ではトップクラスの含有量だそうですyo!

食感は、こし餡というか…ちょっと煮過ぎた黒豆というか…笑
とにかくモッタリとした印象でしたが、癖になる美味しさ ♪

そしてさすがの食物繊維含有量ですね。

ノд•お通じ良過ぎです!!便秘症の方にはぜひ食べて頂きたい!

1つの粒も大きめなので、満足感もあるしオススメです(^_−)−☆

ただし、デーツだけでなくドライフルーツを選ぶ時は
必ず無添加で砂糖を使っていないナチュラルなものを選んで下さいね!
そして美味しいからって食べ過ぎてカロリーオーバーにもなりかねないので
そのあたりも要注意ですよ♪



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