優良穀物ちゃん

ここ最近、筋肉量を増やしながらダイエットをするために
糖質の摂取を抑えつつプロテインを結構多めに摂る食事を続けていたのですが・・・

とはいっても果物や野菜からは糖質摂取してました!

筋肉量UP!脂肪量DOWN!体重同じ!という途中結果も、
まぁ今のところ合格点かな、という感じだし・・・

いい加減穀物が恋しくなってきたし・・・(←この理由が1番大きい ||

という事で、そろそろ糖質も日常的に増やしていこうと思っています --



折角なので (って使い方おかしいかな?笑 汗
栄養価の高い質のいい穀物から糖質を摂取しようと、この2つを注文しました ^^

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どちらも健康にいいスーパーフード!
鳥のエサじゃなくてよ笑



キヌアは玄米よりもほとんどの栄養素含有量が高いのにカロリーはちょっと低めで
腹持ちもいいからダイエットにも効果的 ↑↑

そしてこの発酵玄米は玄米の表面に麹菌を繁殖させた酵素玄米で、
白米に混ぜて炊くだけで酵素玄米ご飯を手軽に作れるものらしい :*^^*

実は玄米を寝かせて作る作り方に自信がないので大助かりなのでR・・・

酵素玄米(寝かせ玄米)未体験の私にとてはかなりのお楽しみとなっております ^^

美味しく炊けるといいなぁ~~ ♪



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