三茶で高地トレーニング

三茶で高地トレーニング

少し前にインスタグラムやFacebookページには載せていた、 高地トレーニングができるスタジオ「ハイアルチ」について、 もう少し詳しい内容を@beautistブログにアップしました。 https://www.cosme … 続きを読む >>

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このブログのゆくえ・・・

このブログのゆくえ・・・

最近このブログがすっかりご無沙汰になってしまっていました(+o+) この「イルミネートボディ・コラムブログ」は 私が、モデルだけでなく、ボディメイクトレーナーとして活動を始めた2011年に、 ダイエットやボディメイクに関 … 続きを読む >>

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根強い人気の糖質制限ダイエットについて

根強い人気の糖質制限ダイエットについて

糖質制限系のダイエットはいまだに根強い人気があるようですね! その理由としては、それだけ効果も出やすいことや、 糖質の摂り過ぎはあらゆるカラダの不調に繋がっているという情報もあるからなのでしょう。 私がガイドを務めている … 続きを読む >>

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予約表と糖質の話

予約表と糖質の話

「今日寒い~ 」が口癖になりつつある佐々木ルミです。 今からこれではイケマセンな 最近は寒暖や気圧の変化が激しいので体調を崩している方も多いです。 皆さんも気をつけましょうね 突然ですが、皆さん。 スケジュール管理はスマ … 続きを読む >>

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朝食はとるべきか?とらざるべきか?

朝食はとるべきか?とらざるべきか?

佐々木ルミ、週末は異業種のお手伝いをしてきました 異業種といえども、普段私が行っているパーソナルトレーナーと一緒で 人対人 のお仕事。 どんなお仕事でも、基本の大事なところは一緒なんだなー、 と改めて勉強になる2日間でし … 続きを読む >>

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9ガッツ!

9ガッツ!

まだまだ暑い日が続いてますが、もう9月ですネッ …早過ぎ(汗 夏の疲れが出やすい季節なので、皆さん体調管理に気を配りましょう という私は今年、思いっきり夏風邪というものをひいてしまい、 人生初の高熱40度 を体験してしま … 続きを読む >>

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バースデーデトックス

バースデーデトックス

好評連載中(I hope!笑)のカラダにいいはなし「キレイに元気に!」の7月号では、 巡るカラダを目指す、デトックスエクササイズをご紹介しています 是非ご覧ください さてさてワタクシ事で恐縮ですが、7/3にお誕生日を迎え … 続きを読む >>

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スーパーフードでダイエット

スーパーフードでダイエット

食事ダイエットには様々なアプローチの仕方がありますよね。 でも、 好きでもないカロリーの低いものを大量に食べてお腹を満たせる! というダイエットをして栄養が偏ったり、 食べるのを我慢してストレスになり挫折してしまう… と … 続きを読む >>

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スッキリ入浴法

スッキリ入浴法

こんにちは 昨日のテレビで聞こえて来た天気予報。 「梅雨の合間の晴れ間が1週間ほど続くでしょう」 ・・・ん そもそもホントーはまだ梅雨入りしてないですよね? と思わずツッコミしました、佐々木ルミです。 まぁそんなスッキリ … 続きを読む >>

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塩抜きダイエット

塩抜きダイエット

  5月の記事で詳しく説明している「塩抜きダイエット」 近日中に記事公開予定。もう少しお待ちください。 記事が公開されました! 私が試した結果は、なんと3日でー2.5kg うひゃ ・・・確か … 続きを読む >>

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