冬の朝ジュースダイエット

冬の朝ジュースダイエット

急に寒くなりましたね(°o°) 昨日は突然11月上旬の気温まで下がったので、 クローゼットの奥から冬物を取り出しましたよ。 今日も冬物のスカーフを巻いてお出かけです★ (これはあまりにも先取り … 続きを読む >>

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マスタークレンズという名のデトックス法

マスタークレンズという名のデトックス法

こないだの新月の時にFacebookページとTwitterで宣言した“マスタークレンズ” マスタークレンズとは、スタンリー·ボローと言う自然療法士が1976年に著書で紹介した、体内から毒素を排出し、カラダの自然治癒力を高 … 続きを読む >>

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根強い人気の糖質制限ダイエットについて

根強い人気の糖質制限ダイエットについて

糖質制限系のダイエットはいまだに根強い人気があるようですね! その理由としては、それだけ効果も出やすいことや、 糖質の摂り過ぎはあらゆるカラダの不調に繋がっているという情報もあるからなのでしょう。 私がガイドを務めている … 続きを読む >>

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ダイエットは足し算で

ダイエットは足し算で

ダイエットというと「○○を控える、または食べない」や「カロリーを減らす」など、 マイナスにする面に焦点があたりがちですよね。 そうなると、実際はそんなに苦労しない場合でも、「○○を食べないように我慢しなきゃ」という思考回 … 続きを読む >>

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予約表と糖質の話

予約表と糖質の話

「今日寒い~ 」が口癖になりつつある佐々木ルミです。 今からこれではイケマセンな 最近は寒暖や気圧の変化が激しいので体調を崩している方も多いです。 皆さんも気をつけましょうね 突然ですが、皆さん。 スケジュール管理はスマ … 続きを読む >>

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腸脛靭帯と日経ヘルスのお話

腸脛靭帯と日経ヘルスのお話

ちょっとオーバートレーニング気味で、 腸脛靭帯がバッキバキに張ってしまっている佐々木ルミです 今朝のウォーキング中に香ってきた金木犀のかほりに癒され··· 秋ですね~~~ ほんと … 続きを読む >>

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朝食はとるべきか?とらざるべきか?

朝食はとるべきか?とらざるべきか?

佐々木ルミ、週末は異業種のお手伝いをしてきました 異業種といえども、普段私が行っているパーソナルトレーナーと一緒で 人対人 のお仕事。 どんなお仕事でも、基本の大事なところは一緒なんだなー、 と改めて勉強になる2日間でし … 続きを読む >>

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浮腫み撃退スムージー

浮腫み撃退スムージー

減塩生活、続けてます··· 佐々木ルミです··· ヒロシじゃないです··· ←古っ! 減塩生活 … 続きを読む >>

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スーパーフードでダイエット

スーパーフードでダイエット

食事ダイエットには様々なアプローチの仕方がありますよね。 でも、 好きでもないカロリーの低いものを大量に食べてお腹を満たせる! というダイエットをして栄養が偏ったり、 食べるのを我慢してストレスになり挫折してしまう… と … 続きを読む >>

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スッキリ入浴法

スッキリ入浴法

こんにちは 昨日のテレビで聞こえて来た天気予報。 「梅雨の合間の晴れ間が1週間ほど続くでしょう」 ・・・ん そもそもホントーはまだ梅雨入りしてないですよね? と思わずツッコミしました、佐々木ルミです。 まぁそんなスッキリ … 続きを読む >>

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