塩抜きダイエット

塩抜きダイエット

  5月の記事で詳しく説明している「塩抜きダイエット」 近日中に記事公開予定。もう少しお待ちください。 記事が公開されました! 私が試した結果は、なんと3日でー2.5kg うひゃ ・・・確か … 続きを読む >>

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塩抜き

塩抜き

今月のの記事はお腹! モデル直伝~4日で出来る!ポッコリお腹撃退法~ モデル直伝~フラットベリーの作り方~エクササイズ編       この2つです。 &nbsp … 続きを読む >>

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消費カロリー

消費カロリー

こないだイギリスの本をオーダーしたのですが。 その中に入っていた「しおり」がコレ↓ 運動や日常生活での消費カロリーの一覧表になっていました。 なぜ消費カロリーなのか・・・? 謎です(笑) が、なかなか興味深かったので今日 … 続きを読む >>

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亜麻仁油

亜麻仁油

油(脂質)の摂り過ぎは健康やダイエットには大敵。 もちろんそうなのですが、以前もお話ししたように、 油(脂質)は私たちの健康に大事な、 なくてはならない三大栄養素のうちの1つですよね。 PFCバランス>> ここでサクッと … 続きを読む >>

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プロテインドリンク

プロテインドリンク

勝手にシリーズ化しました。怖くないシリーズの第2弾 ( あ、第1弾は筋トレなんか怖くない!でしたyo ) 今日私が、切れてなぁ~~~い・・・ ではなくて 怖くな~~~いと声を高々訴えたいもの。 そ・れ・は・・・  「プロ … 続きを読む >>

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楽屋でのおやつ

楽屋でのおやつ

今日は、近年毎年お世話になっている、 長沼静さんの学園祭出演のため椿山荘に来ています 長い一日、そして着物のショーという事で(着物って結構締め付けられますからね。) 低血糖予防におやつは欠かせません 飴やチョコもいいけど … 続きを読む >>

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筋トレと成長ホルモンとテストステロンと私。

筋トレと成長ホルモンとテストステロンと私。

タイトルの「私」、必要なかったですね・・・失礼しました(笑) ダイエット&ボディメイクをするなら筋トレは必須です! 程よく引き締まって、無駄のないスタイルを目指すならなおのこと ただ細くなりたいからと、摂取カロリーを減ら … 続きを読む >>

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PFCバランス

PFCバランス

9月も半ばだというのにまだまだ暑い日が続いていますね なかなか夏の疲れが取れない方も多いと思いますが、あと1~2週間もすれば過ごしやすくなってくる・・・ はず・・・ と思いますので、もう少しの辛抱です 今日は、その夏の疲 … 続きを読む >>

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モチベーション

モチベーション

熱かったオリンピックもとうとう終わってしまい、 少し寂しい思いを隠せない状態の佐々木ルミです。 いやぁ~、やっぱりオリンピックっていいですよね! 1つの目標に向かって常日頃から自分の限界に挑戦し続ける選手たち。 ほんと、 … 続きを読む >>

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ダイエット=ライフスタイル

ダイエット=ライフスタイル

パーソナルトレーナーの佐々木ルミです お客様との会話の中で、TVで(ダイエットや身体の事について) こんな事をやってたんだけど…?なんて聞かれる事が良くあります。 先日は、たけしのみんなの家庭の医学のスペシャル番組の中で … 続きを読む >>

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