ダイエット≠痩せる事

ダイエット≠痩せる事

先日、実家の母と「某お笑い芸人の方が3ヶ月集中ダイエット」という内容の テレビを見ていた時の事。 某お笑い芸人…まぁ隠す必要もないので後ほどお名前は出しますが(笑) 実はうちの母は太りたくても太れなくてかなり痩せています … 続きを読む >>

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朝フルーツのすすめ

朝フルーツのすすめ

パーソナルトレーナーの佐々木ルミです ふだん指導させて頂いている中で気づくのですが、ダイエットに関する情報を勘違いしている方が意外と多い。 1日3食摂らないと太る! 油物は大敵! など食事に関するものから、 運動しないと … 続きを読む >>

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塩分恐るべし

塩分恐るべし

近々また筋トレモードに突入予定の佐々木ルミです/ 多くの人に、ダイエットの時に控えたほうがいいものと聞いて すぐに浮かぶのはなんですかー?って聞くと、だいたい帰ってくるのはこんな答え。 「揚げ物など油物?」 とか。 「砂 … 続きを読む >>

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短期集中ダイエット

短期集中ダイエット

2012年が始まり早◯日。。。遅ればせながら今年初UPとなります  ただ今ダイエット中の佐々木ルミです 皆様はどんな年末年始をお過ごしでしたか? 私は年末のオーバーワークが祟り膝を痛め、 その上体調を崩しモチベーションも … 続きを読む >>

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Outdoor Exercise 胸&背中編

Outdoor Exercise 胸&背中編

先週末は各地でこの冬一番の寒さだったとか。 こんなに寒いと、お休みの日もなかなかお布団から抜け出せないですよね(笑) ・・・少なくとも私はそうです^^; でも、寒い日こそ外で体を動かさないとモッタイナイ!! 1年のどの季 … 続きを読む >>

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一押し

一押し

皆様、こんにちは! 今年も残すところあと3weeksほど。 この時期は、クリスマスパーティや忘年会などで 普段よりも摂取カロリーが多くなりがちですよね (ノω<;) おつまみのとり方など気を付けているつもりでも、アルコー … 続きを読む >>

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