美肌にアンチエイジングに。ヘルシーなアボカドソース

美肌にアンチエイジングに。ヘルシーなアボカドソース

先日インスタにポストしたアボカドソース。 その時は豆腐とそば粉のパンケーキのソースとしてつけていましたが、サラダのドレッシングとしても使えます★ レシピのリクエストを頂いたので、簡単にまとめました。 とても簡単にできるの … 続きを読む >>

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アンチエイジングに欠かせないエクオールとは!?

アンチエイジングに欠かせないエクオールとは!?

女性ホルモンに似た働きをするというイソフラボン。 アンチエイジングにも効果があるというので、 大豆や豆乳など普段から積極的に摂っている方は多いですよね? 私もそのうちの一人なのですが・・・ 11月に日本美容抗加齢医学会か … 続きを読む >>

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筋トレと成長ホルモンとテストステロンと私。

筋トレと成長ホルモンとテストステロンと私。

タイトルの「私」、必要なかったですね・・・失礼しました(笑) ダイエット&ボディメイクをするなら筋トレは必須です! 程よく引き締まって、無駄のないスタイルを目指すならなおのこと ただ細くなりたいからと、摂取カロリーを減ら … 続きを読む >>

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