自分ブレンド雑穀豆ごはん

自分ブレンド雑穀豆ごはん

最近、雑穀とお豆のブレンドを色々変えながら 自分ブレンドの『雑穀豆ごはん』を炊くのにハマってます ベースは発芽玄米、または発芽モード玄米と大麦。 (発芽モード玄米とは、前発芽状態、発芽まではいかなくても十分に浸すことで … 続きを読む >>

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優良穀物ちゃん

優良穀物ちゃん

ここ最近、筋肉量を増やしながらダイエットをするために 糖質の摂取を抑えつつプロテインを結構多めに摂る食事を続けていたのですが・・・ とはいっても果物や野菜からは糖質摂取してました! 筋肉量UP!脂肪量DOWN!で体重同じ … 続きを読む >>

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