セミナーとボディメイク。そしてデスカサイズって何!?

セミナーとボディメイク。そしてデスカサイズって何!?

お盆も終わり8月も後半に突入ですね~。 いい夏休みを過ごせた方も、夏休みなんて関係なかった方も、(私は後者) 残りの夏を思いっきり楽しみましょう さてさて最近の私といえば。 先日ご紹介した“ATHLETIC BEAUTY … 続きを読む >>

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新連載スタート

新連載スタート

また一段と寒さが厳しくなってきましたね! 運動してるから手足も冷えなくて寒くないでしょ?とたまに聞かれますが。 運動してても寒いです 確かに手足の冷えは、運動してなかった時よりは軽減されていると思います。うん。 が やっ … 続きを読む >>

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公式Facebookページ開設

公式Facebookページ開設

早いもので、今年もあと1ヶ月を切りましたね 今年1年、皆さんはどんな1年でしたか? 私的には、今年は自分自身を見つめ直し再確認できた1年でもありました。 今はまだわからないけど大きな変化を生む年になるのかもしれません。 … 続きを読む >>

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今月公開の映画

今月公開の映画

ただ今 にて新記事をご紹介しています。 筋肉痛の予防と改善10の方法 ぜひご覧ください★ さてさて今回は、お久しぶりに映画のお話でも 先月公開のデッドマン・ダウン。 この映画は、ご存じアイルランドの濃い男コリン・ファレル … 続きを読む >>

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予約表と糖質の話

予約表と糖質の話

「今日寒い~ 」が口癖になりつつある佐々木ルミです。 今からこれではイケマセンな 最近は寒暖や気圧の変化が激しいので体調を崩している方も多いです。 皆さんも気をつけましょうね 突然ですが、皆さん。 スケジュール管理はスマ … 続きを読む >>

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腸脛靭帯と日経ヘルスのお話

腸脛靭帯と日経ヘルスのお話

ちょっとオーバートレーニング気味で、 腸脛靭帯がバッキバキに張ってしまっている佐々木ルミです 今朝のウォーキング中に香ってきた金木犀のかほりに癒され··· 秋ですね~~~ ほんと … 続きを読む >>

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朝食はとるべきか?とらざるべきか?

朝食はとるべきか?とらざるべきか?

佐々木ルミ、週末は異業種のお手伝いをしてきました 異業種といえども、普段私が行っているパーソナルトレーナーと一緒で 人対人 のお仕事。 どんなお仕事でも、基本の大事なところは一緒なんだなー、 と改めて勉強になる2日間でし … 続きを読む >>

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9ガッツ!

9ガッツ!

まだまだ暑い日が続いてますが、もう9月ですネッ …早過ぎ(汗 夏の疲れが出やすい季節なので、皆さん体調管理に気を配りましょう という私は今年、思いっきり夏風邪というものをひいてしまい、 人生初の高熱40度 を体験してしま … 続きを読む >>

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バースデーデトックス

バースデーデトックス

好評連載中(I hope!笑)のカラダにいいはなし「キレイに元気に!」の7月号では、 巡るカラダを目指す、デトックスエクササイズをご紹介しています 是非ご覧ください さてさてワタクシ事で恐縮ですが、7/3にお誕生日を迎え … 続きを読む >>

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スーパーフードでダイエット

スーパーフードでダイエット

食事ダイエットには様々なアプローチの仕方がありますよね。 でも、 好きでもないカロリーの低いものを大量に食べてお腹を満たせる! というダイエットをして栄養が偏ったり、 食べるのを我慢してストレスになり挫折してしまう… と … 続きを読む >>

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