予約表と糖質の話

予約表と糖質の話

「今日寒い~ 」が口癖になりつつある佐々木ルミです。 今からこれではイケマセンな 最近は寒暖や気圧の変化が激しいので体調を崩している方も多いです。 皆さんも気をつけましょうね 突然ですが、皆さん。 スケジュール管理はスマ … 続きを読む >>

Posted in Blog, ダイエット知識, 連載, | Tagged , , , , ,

プライベートセッション最新(お得)情報!

プライベートセッション最新(お得)情報!

以前は青山で行っていたプライベートセッション“ルミラボ”ですが、 このたび新しい場所に移転となりましたので、 そのご報告と、それに伴いキャンペーンのお知らせをさせて頂きます すでにご存じの方も中にはいらっしゃいますが&m … 続きを読む >>

Posted in News | Tagged , , , , , , , , , ,

優良穀物ちゃん

優良穀物ちゃん

ここ最近、筋肉量を増やしながらダイエットをするために 糖質の摂取を抑えつつプロテインを結構多めに摂る食事を続けていたのですが・・・ とはいっても果物や野菜からは糖質摂取してました! 筋肉量UP!脂肪量DOWN!で体重同じ … 続きを読む >>

Posted in | Tagged , , , , , , ,

塩抜きダイエット

塩抜きダイエット

  5月の記事で詳しく説明している「塩抜きダイエット」 近日中に記事公開予定。もう少しお待ちください。 記事が公開されました! 私が試した結果は、なんと3日でー2.5kg うひゃ ・・・確か … 続きを読む >>

Posted in ダイエット知識, 連載, | Tagged , , , , , , , , ,

ギリシャヨーグルト作ってみた

ギリシャヨーグルト作ってみた

先日のブログ「Greek Yogurt」にて、 よっしゃ!作るでぇっ ・・・と宣言しましたギリシャヨーグルト。 作ってみました 用意したものは  ボウル  ボウルより小さいザル   キッチン … 続きを読む >>

Posted in | Tagged , , , , , ,

塩抜き

塩抜き

今月のの記事はお腹! モデル直伝~4日で出来る!ポッコリお腹撃退法~ モデル直伝~フラットベリーの作り方~エクササイズ編       この2つです。 &nbsp … 続きを読む >>

Posted in ダイエット知識, トレーニング, 上半身, 連載, | Tagged , , , , , , , , , , ,

Greek Yogurt

Greek Yogurt

Greek Yogurt!! そのまま直訳で! ギリシャヨーグルト!! 大好きですっっ 欧米ではもうだいぶ前から健康志向の人たちに大人気で、 種類もサイズも豊富にあるのに なんで日本では1年半前に森永乳業さんがパルテノを … 続きを読む >>

Posted in | Tagged , , , ,

プライベートセッションのお知らせ

プライベートセッションのお知らせ

残暑お見舞い申し上げます。 突然ですが。 9月から港区青山にて、週1のみですが プライベートのパーソナルセッションを始めます スポーツジムに入っても足が自然と遠のいてしまう 運動はしてるけど効果がなかなかでない 肩凝りや … 続きを読む >>

Posted in パーソナルトレーニング | Tagged , , , , , , , ,

ダイエット=ライフスタイル

ダイエット=ライフスタイル

パーソナルトレーナーの佐々木ルミです お客様との会話の中で、TVで(ダイエットや身体の事について) こんな事をやってたんだけど…?なんて聞かれる事が良くあります。 先日は、たけしのみんなの家庭の医学のスペシャル番組の中で … 続きを読む >>

Posted in ダイエット知識 | Tagged , , , , ,

ダイエット≠痩せる事

ダイエット≠痩せる事

先日、実家の母と「某お笑い芸人の方が3ヶ月集中ダイエット」という内容の テレビを見ていた時の事。 某お笑い芸人…まぁ隠す必要もないので後ほどお名前は出しますが(笑) 実はうちの母は太りたくても太れなくてかなり痩せています … 続きを読む >>

Posted in Blog, ダイエット知識 | Tagged , , , , , ,