朝食はとるべきか?とらざるべきか?

朝食はとるべきか?とらざるべきか?

佐々木ルミ、週末は異業種のお手伝いをしてきました 異業種といえども、普段私が行っているパーソナルトレーナーと一緒で 人対人 のお仕事。 どんなお仕事でも、基本の大事なところは一緒なんだなー、 と改めて勉強になる2日間でし … 続きを読む >>

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優良穀物ちゃん

優良穀物ちゃん

ここ最近、筋肉量を増やしながらダイエットをするために 糖質の摂取を抑えつつプロテインを結構多めに摂る食事を続けていたのですが・・・ とはいっても果物や野菜からは糖質摂取してました! 筋肉量UP!脂肪量DOWN!で体重同じ … 続きを読む >>

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ギリシャヨーグルト作ってみた

ギリシャヨーグルト作ってみた

先日のブログ「Greek Yogurt」にて、 よっしゃ!作るでぇっ ・・・と宣言しましたギリシャヨーグルト。 作ってみました 用意したものは  ボウル  ボウルより小さいザル   キッチン … 続きを読む >>

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