予約表と糖質の話

予約表と糖質の話

「今日寒い~ 」が口癖になりつつある佐々木ルミです。 今からこれではイケマセンな 最近は寒暖や気圧の変化が激しいので体調を崩している方も多いです。 皆さんも気をつけましょうね 突然ですが、皆さん。 スケジュール管理はスマ … 続きを読む >>

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優良穀物ちゃん

優良穀物ちゃん

ここ最近、筋肉量を増やしながらダイエットをするために 糖質の摂取を抑えつつプロテインを結構多めに摂る食事を続けていたのですが・・・ とはいっても果物や野菜からは糖質摂取してました! 筋肉量UP!脂肪量DOWN!で体重同じ … 続きを読む >>

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PFCバランス

PFCバランス

9月も半ばだというのにまだまだ暑い日が続いていますね なかなか夏の疲れが取れない方も多いと思いますが、あと1~2週間もすれば過ごしやすくなってくる・・・ はず・・・ と思いますので、もう少しの辛抱です 今日は、その夏の疲 … 続きを読む >>

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